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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長期腰痠按摩、熱敷無效… 她竟已輸尿管狹窄
▲長期腰痠，女子竟是輸尿管狹窄。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
長期「腰痠」好不了？可別輕忽一拖再拖。64歲的林太太就飽受腰部痠痛困擾，不管是按摩、還是熱敷都不見效，沒有好轉跡象，最後甚至出現嚴重劇痛，終於受不了才前往醫院檢查，結果竟是長期輸尿管結石導致嚴重腎水腫，更出現輸尿管狹窄問題。
林太太最後接受雙J導管放置治療，沒想到卻出現血尿、發炎等症狀，轉診萬芳醫院，經醫師建議後，使用達文西機械手臂手術重建輸尿管，這才重拾正常生活。
萬芳醫院泌尿科主任溫玉清表示，該名病患因為嚴重結石導致腎水腫，輸尿管長時間受損失去彈性造成纖維化，輸尿管狹窄，雖然之前的醫院替她放置雙J導管治療，但導管放置後容易刺激膀胱造成頻尿，且有異物感，又因為感染出現血尿問題，因此建議改取達文西輸尿管重建手術，至今2個月未再出狀況。
溫玉清指出，輸尿管狹窄的保守治療方式可放置雙J導管手術，但只是症狀緩解，而非從根本解決輸尿管狹窄的原因，且雙J導管須定期3至6個月更換，否則容易造成感染發炎，一放置後，大部分的人須長時間使用。
要從根本解決輸尿管狹窄問題，溫玉清說，得施行手術將狹窄處切除後，再將完好的輸尿管與膀胱縫合。傳統剖腹手術傷口大，術後至少要住院1周以上；腹腔鏡微創手術也有可能因為縫合的精準不夠，發生尿液滲漏的併發症。
溫玉清表示，透過達文西機械手臂系統，醫師可以較精確的做出切割動作，出血量更少，重建縫合部份也更為完善，降低術後可能的併發症。達文西機器手臂手術系統可應用在癌症及輸尿管狹窄、尿失禁、子宮脫垂、直腸脫垂或心臟瓣膜疾病等方面。
照片來源：翻攝自Pixabay
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經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺
【華人健康網圖文提供／VOGUE】身體不會說話，所以它常常用不同的方式讓你知道哪部位出了問題，像是發燒或疼痛都是，但你知道，其實情緒莫名的煩躁和低落、焦慮、失眠也是種警訊嗎？執業20年的精神科醫生Julie Holland表示常常有病患和她說「我一直到凌晨四點都睡不著，但是我好累。」、「我每天都不想起床，而且我覺得我不在乎任何事了。」又或者是「我一直處在憤怒狀態－但是我不知道為什麼！」
3.定期的有氧運動
運動可說是治百病。研究顯示，有氧運動可以有效的改善情緒和提振精神，以基本的333原則（一星期運動3天，每次至少30分鐘，心跳達到每分鐘130下）去執行，不用多久就可以有顯著的效果。
小提醒：睡前3小時內別運動，避免影響交感神經和副交感神經變得亢奮而睡不著。
4.每天至少睡7～9小時
當然，連續的睡7～9小時是最好的，如果可以的話盡量別午睡，這樣會打亂夜間的睡眠品質，但如果真的累到不行，就打個盹吧，盡量在下午三點前「睡完」，一次別太久，大約25分鐘，最多最多就90分鐘。
5.額外補充營養素
如果以上方法都不管用，可以借助點外力。在許多健康食品專賣店可以找到色氨酸（L-tryptophan）和5-羥基色胺酸（5-hydroxytryptophan／5HTP），這兩樣人體都不能自行合成，作用是提高血清素的生產，達到穩定情緒及促進睡眠品質的作用，就像維生素B6一樣；另外還能服用鎂補充劑，許多女人常有缺鎂的問題，缺鎂也會造成焦慮、失眠，在生理期時則會有腹脹的不適；而適當的補充鈣可以減少煩躁感。
6.正視「經前症候群」
一個月拜訪一次的好朋友常常也會帶來不少問題，許多人就深受經前症候群影響，但請正視這個問題，它很可能是身體發出的警訊，有不少方法或處方可以改善；如果經前症候群在經期開始後沒有改善的話，請就醫，嚴重的話它可是憂鬱症。
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