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商品訊息描述
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商品訊息特點
商品彈性/有彈性 商品產地/台灣 | ||||||
商品材質/65%棉 35%聚脂纖維 | ||||||
洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品 | ||||||
Model資訊 185/72(L) 174/46(M) | ||||||
尺寸 | 全長 | 肩寬 | 胸寬 | 袖長 | 袖口寬 | 下擺寬 |
M | 67 | - | 52 | - | 11 | 51 |
L | 69 | - | 53 | - | 12 | 53 |
XL | 71 | - | 56 | - | 12 | 55 |
單位:公分(單面平量) | ||||||
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3步驟「學烏龜呼吸」 能有效調節自律神經、恢復元氣
工作加班、整天手機滑不停，想好好喘口氣很難？不妨「學烏龜呼吸」，能有效調節自律神經，恢復元氣。
擅長治療身心症、中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師賴榮年指出，現代人過勞現象普遍，隨時處在緊張、焦慮、睡不飽的狀態，交感神經過度興奮，長期下來容易出現各種疾病。「除了適度休息、多運動，有意識地練習呼吸也是緩解的好辦法。」
古人曾觀察到長壽動物烏龜特別的呼吸方式，能幫助調節體內的氣，提升呼吸效率有助於養生。道教經典《抱朴子．對俗》就記載，「知龜鶴之遐壽，故效其導引以增年。」武俠小說中常見的「龜息功法」也是受烏龜啟發而來。
「烏龜會將氣存在肺部，再以緩慢的速度消耗，」賴榮年解釋，人體雖然構造不同，但可以學習烏龜放慢呼吸速度，並用意念想像氣經過任脈與督脈，促進體內氣的循環。從西醫觀點來看，放慢呼吸能活絡副交感神經，啟動身體修復機制，有效達到放鬆。
練習方式：
①吸氣時，利用意念想像吸入的氣延著背部脊椎慢慢上升到頭頂（行經督脈）。
②吐氣時，想像氣從頭頂，經過臉部、喉嚨、胸部到腹部丹田（行經任脈）。
③呼吸速度因人而異，原則是愈慢、愈深愈好。
平常想到就可以練習，不用特定場合或環境，透過呼吸穩定情緒、讓交感神經適度休息，就能養足元氣不焦慮，賴榮年說。
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吃?子經常肚子不舒服，是否犯了這三個禁忌？
(圖片取自pixabay)
秋天是杮子產季，而杮子是容易引起腸胃不適的水果，主要是其富含鞣酸等物質，易與胃酸或其他食物結合成團塊，導致消化方面的問題。吃杮子前要注意以下三點：
最好別空腹吃
如上所述，杮子裡的鞣酸等物質擁有強烈的收斂作用，在空腹吃杮子這些物質容易與胃酸結合成難以消化的團塊；團塊對人的影響視其大小與腸胃消化能力而不同，輕微者團塊會隨排泄物排出體外，嚴重的則有噁心想吐等症狀，甚至是胃潰瘍、胃穿孔等狀況；雖然機率小仍不可不慎。
別與海鮮共同食用
秋天也是螃蟹、牡蠣等海鮮開始肥美上市的季節，但部份海鮮與杮子在老一輩的人心中是相剋的。從西醫的觀點解釋，這是因為海鮮或肉類食品裡的蛋白質、鈣質會使鞣酸、胃酸的結合物質更容易沉澱結塊，造成腸胃不適。
不要吃杮皮
這是因為杮子裡的鞣酸大量集中在杮皮裡，因此吃下杮皮自然容易在胃中形成團塊。所以吃杮子最好將杮皮去除。
總而言之，只要別空腹吃、吃杮皮，或與高蛋白的食品一起吃，杮子對腸胃不會有太大的影響。須注意的是杮子的鉀含量高，有腎臟疾病的人不適合吃杮子；而很多人愛吃的杮子乾，不僅含糖量高，且糖分大多轉化為容易吸收的單糖，吃食後會使血糖快速飆升，所以糖尿病患者吃杮子乾要特別小心。
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