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下面附上一則新聞讓大家了解時事
早餐吃「玉米片加牛奶」很健康？ 關鍵2點打破迷思
為了方便，許多人的早餐都會選擇玉米片加牛奶，不僅簡單也很快速。但這樣吃，營養真的均衡嗎？國外網站《Indiatimes》就來揭開真相，打破大家對於玉米片的迷思！
1.玉米片是否健康？
電視上可以看到許多玉米片廣告，不僅是外國人早餐的選擇之一，連以米食為主的東方人也逐漸被影響，然而玉米片真的健康嗎？玉米片的脂肪含量低，加入牛奶後食用也會立即產生飽足感，不過這1點並不足以證明玉米片很健康。另外，玉米片是由玉米、果糖、玉米糖醬製作而成，含有高含量的血糖指數，不只會使體內的胰島素上升，還會讓體重增加，如果食用時加入牛奶或蜂蜜，含糖量更是驚人，長期下來，很容易得到糖尿病，因此對於體重控制及有糖尿病病史的人，玉米片並非早餐的好選擇。
2.健康的早餐對減肥是否重要？
每個人對於早餐的定義不同，特別是正在減肥的人，不只要注意卡路里，對於許多食物仍需忌口。不過，只要一天攝取的卡路里不超過標準，那麼早餐要如何解決就沒有特別限制，因為減肥成功與否取決於「新陳代謝」。但《Indiatimes》仍建議，減肥時盡量別把玉米片或其他穀物當作正餐，因為這些食物或減肥餐只是替代品，若為了健康或營養均衡，可以選擇燕麥、小麥取代玉米片。
實習編輯／陳柏良
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台海和平最大公約數 蔡總統提四個不會
（中央社記者葉素萍台北10日電）總統蔡英文今天發表國慶談話，在提及兩岸關係時說，不會貿然升高對抗，也不會屈從退讓。不會因一時的激憤，走向衝突對抗，而讓兩岸關係陷入險境；也不會背離民意，犧牲台灣的主權。
107年國慶大典於今天上午登場，今年國慶活動以「2018 台灣共好」為主題，蔡總統並發表以「民主台灣 照亮世界」為題的國慶談話。
蔡總統說，國際政經局勢正在面臨劇烈的變化。美中之間的貿易衝突，讓國際產業分工出現重組，也對原有的經貿秩序帶來衝擊；在此同時，印太地區以及兩岸關係的複雜度，也相應升高。中國試圖挑戰區域現狀的作為，已經引起國際社會高度地關注。台灣位處西太平洋第一線，自然承受巨大的壓力。
她說，這段時間以來，中國單方面的文攻武嚇和外交打壓，不但傷害了兩岸關係，更嚴重挑戰了台海和平穩定的現狀。「面對打壓，有些人希望政府採取更具對抗性的立場。不過，也有另一些人認為，我們應該要退讓妥協。」
「越是劇烈的變局，台灣就越要維持穩定，以沉著的態度化解壓力，冷靜地尋找生存的利基。」蔡總統說，這是2年多來她一貫的堅持。維護2300萬人民自由民主的生活方式，捍衛中華民國的永續發展，維持台海和平跟區域穩定，這是全體台灣人民最大的公約數，每一個負責任的政治人物和政黨，都應該要堅持捍衛到底。
蔡總統指出，當全世界都在因應中國勢力擴張的同時，她所領導的政府要讓世界看見台灣的強韌。捍衛台灣的最佳方案，就是要讓台灣在世界上變得不可或缺，也不可取代。
蔡總統說，外在力量企圖單方面改變台海現狀的做法，不可能被台灣人民接受，任何違反普世價值的主張，也絕不會獲得國際社會的認同和支持。
她再一次呼籲北京當局，一個負責任的大國，應該在區域及全球扮演良性的角色，而不是衝突的來源。
蔡總統表示，做為總統，她要向大家保證，「我們不會貿然升高對抗，也不會屈從退讓。我不會因一時的激憤，走向衝突對抗，而讓兩岸關係陷入險境。我也不會背離民意，犧牲台灣的主權」。在變局當中，絕對不能錯估情勢，激化衝突或者妥協屈從，都只會治絲益棼。
她說，因應之道就是「求穩、應變、進步」。這條路雖然充滿了挑戰，但卻是現階段台灣必須穩健前行的道路。
蔡總統表示，台灣擁有重要的地緣戰略地位，面對國際變局，戰略選擇相當清楚，就是要堅守自由民主以及市場經濟。這兩項根本價值，是台灣今天成為亞洲民主典範，及發展經濟實力的重要基礎。
她說，過去2年，在中國的壓力之下，台灣堅持價值理念，展現高度韌性，讓越來越多理念相近國家，表達對中華民國台灣的支持。尤其是美國，最近不僅國會通過了許多友台法案，日前副總統彭斯也公開譴責中國打壓台灣外交，並且肯定台灣的民主制度。
蔡總統指出，和台灣共享民主價值的日本，無論是在國際場合的聲援、或是天災時相互協助關懷，都讓兩國間的友誼越發密切；歐洲議會也通過決議，肯定台灣民主發展，同時也呼籲歐盟國家全力遏止中國武力挑釁台灣、破壞台海和平。
巴拉圭總統阿布鐸、聖克里斯多福及尼維斯總督席頓，以及聖露西亞總理查士納都出席這次國慶典禮，蔡總統特別請民眾給予這3位為台灣仗義執言的好朋友熱情掌聲歡迎；台上3位友邦元首聽到掌聲，也笑著點頭回應。（編輯：林沂鋒）1071010
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